Учёные нашли золотую середину для сброса и удержания веса: шагать надо меньше
Все, интересующиеся похудением, знают истину, что надо ходить каждый день по 10 тысяч. Однако теперь знаменитая цифра была просто маркетинговым мифом. После анализа 18 клинических исследований с участием почти 4 тысяч человек учёные выяснили, что для устойчивого похудения нужны всего 8500 шагов в день — и это не только помогает сбросить вес, но и, что важнее, не даёт набрать его снова. Исследователи подчёркивают, что шаги оказывают решающее влияние именно после диеты, а не во время неё.